Le Deep Squat, ou position assise accroupi, est une posture corporelle ancestrale qui consiste à s'asseoir avec les talons au sol et les fesses proches des talons, les genoux fléchis et écartés. Cette position est encore courante dans de nombreuses cultures à travers le monde et est associée à des avantages incontournables pour la santé et la longévité. Le Deep Squat remonte à des temps anciens, étant utilisé par nos ancêtres pour des activités telles que la cuisson, la réflexion, et l'artisanat. Cette posture était naturelle dans la vie quotidienne avant que les chaises et les meubles ne deviennent courants (notamment depuis révolution industrielle) En position accroupie, les hanches, les genoux et les chevilles sont fléchis, ce qui engage les muscles du bas du corps. Il améliore la flexibilité des hanches et des chevilles, renforce les muscles des jambes, et favorise une meilleure posture corporelle. Le Deep Squat offre de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la mobilité, de l'équilibre et de la force des membres inférieurs. Il peut également aider à prévenir les problèmes de dos et à favoriser une meilleure digestion. Pour commencer à s'entraîner en Movement practice et à développer des compétences plus complexes, l'entraînement au deep squat est un très bon point de départ. Le programme "Deep Squat" vous propose de nombreux exercices de réhabilitation et de renforcement des hanches, des cuisses et des chevilles organisés afin de faciliter votre progression et de batir un squat solide. Le Deep Squat est une posture précieuse à intégrer dans votre routine pour favoriser une meilleure mobilité et une santé à long terme, et il peut être un élément essentiel de votre pratique du mouvement.