top of page
Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux
Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux
Ancre Compétences
Mouvement

"Movement complexity is by far the reason why we became human." Ido Portal

QU'EST CE QUE LE MOUVEMENT ?

Le sens du mot « mouvement » est aussi large que peut l'être sa pratique.

Le Mouvement est une pratique hybride, à la fois concept et philosophie permettant de développer nos capacités mentales et motrices dans leurs plus grandes complexités.

Les grands noms de la Movement Culture : Ido portal, Tom Weksler, Ohad Naharin... chacun représente une approche, une sensibilité, une façon d'aborder et de pratiquer le mouvement. 

L'enseignement s'inspire ici largement de mon parcours et de mes réflexions personnelles ainsi que de celles d'Ido Portal.

POURQUOI PRATIQUER LE MOUVEMENT ?

L'homme n'est pas un spécialiste. Ni de la souplesse ni de la force ou de n'importe laquelle des compétences qu'il est en mesure de développer.

 

L'homme est généraliste par nature. Face à la rudesse de notre environnement, notre capacité d'adaptation - la somme de toutes nos compétences - nous a permise de survivre pendant plusieurs centaines de milliers d’années et d'évoluer jusqu'à occuper notre place actuelle. C'est cette faculté à utiliser avec intelligence notre potentiel qui a fait de nous ce que nous sommes.

 

Aujourd'hui néanmoins, nous concevons très souvent l'utilisation de notre corps séparément de celle de notre esprit, de notre intellect. Nos pratiques sportives se sont également progressivement enfermée dans un système opaque et cloisonné de spécialités. Le business et le marketing ont complètement réorienté les pratiques et les raisons qui devraient stimuler nos efforts. L'affrontement, le podium, les clichés de beautés sont devenu légion.

 

Il existe pourtant des biais par lesquels l'homme peut se développer sans limite, s'exprimer et cultiver sa propre liberté. Je ne parle pas de sport car le concept et les pratiques sont trop limités, mais plutôt d'état d'esprit. Le voyage et l'apprentissage représentent de bons exemples. Ils sont source d'expériences captivantes à chaque instant, toujours changeants, surprenants, enrichissants et stimulants au quotidien.

 

Et si je vous disais que le Mouvement est un voyage, vous me croyez ?

 

Voici une liste non exhaustives des qualités développées par la pratique du mouvement :

"If it’s impossible, it’s a good goal to have" Ido Portal

Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux
LA FORCE

La force est une faculté très mal comprise par le grand public aujourd'hui car déformée par le monde de l'image et du business. Elle dépend peu du volume musculaire et n'a pas d'équivalent pour notre autonomie à tous au quotidien et dans le futur. C'est l'une des première qualité affectée par le vieillissement et indispensable à notre survie. Son développement est accessible à tous par de multiples biais.

Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux
MOBILITÉ
&
FLEXIBILITÉ

Un corps mobile est un corps utile capable à la fois de développer une grande amplitude de mouvement et une grande force, à l'image d'un bambou. Le respect de protocoles à intensité progressive permet de progresser en toute sécurité.

Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux
ÉQUILIBRE

Sur les pieds ou sur les mains, l'équilibre est un travail constant de notre corps face à la gravité. Le développer n'est pas une option mais une nécessité pour améliorer notre condition de vie, nos pratiques sportives ou artistiques.

La recherche de plus de contrôle et de stabilité est aussi un état d'esprit. Équilibre physique ou mental... ne s'agit-il pas de la même chose ?

Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux
COORDINATION
&
MOTRICITÉ

Gérer des tâches de plus en plus complexes et de plus en plus nombreuses est possible en améliorant notre contrôle et la finesse de nos mouvements. Plus encore, améliorer notre schéma moteur c'est optimiser l'utilisation de nos hémisphères cérébraux et profiter d'impacts bien plus large : amélioration de la vue, de la concentration, des réflexes, de l'habilité, de l'équilibre...

Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux
RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Se préparer à bouger et bouger. La pratique intelligente du mouvement s'occupe du corps, le renforce et l'équilibre. Notre mode de vie moderne créé des lacunes et nous fragilise. Les exercices compensatoires sont alors indispensables pour retrouver la liberté de mouvement.

Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux
RÉSILIENCE

Se préserver des blessures est possible si l'on prépare son corps à affronter des situation réalistes et inconfortables. Notre corps a une capacité de résistance à la contrainte qui peut être développée par des méthodes spécifiques de préparation physique professionnelle. Il s'agit donc d’améliorer la longévité de notre activité physique.

Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux
CRÉATIVITÉ

Développer sa créativité, c'est aussi imaginer, visualiser, improviser et finalement s'adapter. Notre capacité d'adaptation est entièrement dépendante de l'ensemble de nos potentiels physique et intellectuel, de la relation à notre corps et de notre situation émotionnelle.

Ouvrez le champs des possibles !

Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux
PAIX INTÉRIEURE

Donner à son corps et à son esprit la liberté de s'exprimer et d'exploiter son potentiel, apprendre, explorer, expérimenter, respirer et écouter son corps...

Le mouvement libère et apaise. Il déculpabilise et offre une nouvelle manière d'envisager notre expérience physique avec spiritualité.

La méthode
Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux

LA MÉTHODE D'AMPLITUDE

Le Cycle de l'apprentissage

Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux

Le Shoshin

Philosophie de pratique

Il s'agit d'un état d'esprit d'apprentissage, celui d'un débutant humble et avare de connaissances. Conscient et volontaire, il repose sur notre capacité à absorber les connaissances d'une multitude de domaines spécifiques sans se laisser avaler par aucun d'entre eux. Cet apprentissage profond mais mobile facilite la prise de recule et permet de profiter d'une transversalité sans limites des notions, concepts et points de vue.

 

Cinq piliers enracinent cette approche :

1 - La responsabilisation

A l'inverse d'un patient s'en remettant entièrement à son thérapeute en attendant les résultats souhaités, il s'agit là de devenir conscient, acteur et investi dans l'évolution de sa propre condition.

 

2 - L'expérience de l'infini

Au delà d'une réussite ou d'un échec, l'expérimentation et la poursuite d'objectifs infinis (qui n'ont pas de fin) sont au coeur de notre démarche. La prise de risque et la production d'erreurs doivent être considérées comme les pièces maîtresse de ce processus d'évolution.

 

3 - L'Écosystème de compétences

L'homme est un grand généraliste par nature. Si développer et utiliser des compétences variées permet d'équilibrer les sollicitations et préserver notre corps des blessures, naviguer dans un écosystème de pratiques apporte un haut niveau de stimulation et de plaisir sur le long terme. Chacune de ses composantes cultivent d'étroites relations de dépendance et de complémentarité tout en empruntant une logique d'apprentissage et des infrastructures communes (système cérébral, nerveux, tissulaire, musculosquelettique, etc.)

 S'Exposer à une grande variété d'actions et de contextes joue en quelque sorte un rôle d'accélérateur de l'apprentissage à moyen et long terme.

 

4 - Le minimalisme

Lorsque l’artisan utilise des outils simplistes, la complexité de sa création repose sur lui. Son imagination, sa créativité, l'intensité et la fréquence de ses intentions détermineront son œuvre.

A l'image de cet artisan, le Mouvement doit se pratiquer dans un grand dépouillement à l'aide d'outils peu perfectionnés, car l'individu doit rester le générateur de l'effort et de la complexité.

 

5 - L'interaction bienveillante

Nous avons souvent l'habitude d'effectuer nos pratiques corporelles isolément de leur contexte environnemental en nous enfermant dans des boîtes (ex: salle de fitness, Yoga, etc.).

Pourtant, elles pourraient complètement s'implanter et profiter des opportunités d'un lieu en extérieur peu importe la saison. Premièrement pour les raisons les plus évidentes, comme par exemple une meilleure oxygénation, profiter du soleil plus longtemps, favoriser l'utilisation de nos sens et de notre attention, renforcer notre organisme et nous exposer aux regards curieux de nos congénères, ou tout simplement pour sortir de l'excès de confort dans lequel on a tendance à s'enfermer.

Mais également car, si l'on y prête attention, l'environnement qui nous entoure offre une multitude de possibilités d'interactions, de scenarios, de jeux propices au développement de gammes de mouvements variés. Arbres, bancs, garde corps, murs... la seule limite est celle de votre imagination, sans oublier le respect des lieux et la sécurité.

La pratique en groupe est également un excellent générateur d'interactions et d'imprévisibilité pour peu que l'on accepte de sortir de notre bulle de protection et d'être touché par l'autre. Des conditions d'apprentissage de partage et de bienveillance servent de support à la réalisation de ce travail. 

Intéraction
LA COMMUNAUTE
Salle de sport Coach sportif Cours Mouvement Yoga Bordeaux

"Improvisation is the human condition. You’re born. You die. And in-between you improvise." Ido Portal

MOVEMENT CULTURE

Depuis quelques années la pratique du mouvement connaît un essor important au niveau international. Les approches sont de plus en plus riches et variées et la communauté de Movers de plus en plus large. En voici quelques liens : 

Documentaire sur la communauté Ido Portal

Dan Altman

L'approche MovNat

Tanner Walker

Zen Archerie de Tom Weksler

Evolve Move Play 

Cameron Shayne

Joseph Bartz

Soisci Porchetta

bottom of page